嗯，是需要一个个小目标，坚持下去，不给自己任何藉口，然后会感觉越来越容易，如同生活中的一部分，自然而然不可或缺。

你也需要给自己加点固定的轻运动，比如散步，每天坚持一个小时，日积月累就是一笔很大的”财富“。

你现在要把生活节奏整个改变过来，从什么都快，到慢下来，再慢下来...直到觉得不需要让时间去寻找”价值“。

去钓鱼，去吹风，去看花，去溜狗，养鸟种菜，花上半天一天的时间，而一点儿不觉得是浪费，就对了。