以前受的教育是都强调要少吃脂肪。太错误了。

控制体重是个长期的任务。过去10年BMI大部分在24－25左右。去年体重增长主要在手术后大概BMI 26。在第二次手术前我又减到25.

 

现在我已经生酮饮食，不吃早餐。严格控制碳水的含量，外加经常锻炼。

目前可以做18个引体向上。我的目标是30个引体向上。