多年来坚持每天一粒复合维生素矿物质,一粒400IU VE,一粒大VC。另外
来源:
818nr
于
2012-06-06 11:13:30
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每天一杯低糖豆浆。
喝很多水或绿茶。
吃大量水果,蔬菜。喝汤。注意煲汤尽量把皮和肥肉去掉,喝的时候用隔油壶把油去掉。
吃适量的鸡蛋瘦肉,鸡鸭鱼。喝红酒。
应该吃更少的米面食点心,有点难。
吃坚果容易长痘及发胖,对俺不合适,要尽量少吃点。
俺不吃燕窝,虫草,人参,蜂王浆。一是害怕买到重金属超标的有毒补品,二来怕吃到激素。