先练水中平衡

来源: 于 2012-07-18 07:20:35 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就是平躺在水里面朝下像原木一样，数到10，能轻易做到以后，再练踢腿，再练手臂，最后才练换气。

那个TI的DVD你有了吗？自学的话，没有那个可能很难。 板我从来没有用过。。。：）～

那个会了以后可以练腿力，但是不能依靠它学会自由泳的。