锻炼

设法找到在强度上，时间上，和方式上最适合自己的运动，循序渐进，坚持有规律的锻炼，会增强体力。

我曾经也是，多年来无论体力上还是精神上，老觉得疲惫，以为是老了，后来在这里发现了适合自己的运动，并坚持下来了，现在感觉无论体力还是精神，前所未有的好。