有关糖尿病的问题

最近有关糖尿病的问题感到很困惑。因为遇到两个和我一样情况的人，都是父母有一个有糖尿病，自己又有过孕期糖尿病，到了50 岁左右都得了糖尿病，她们还告诉我，我到了这个年龄一定会得，听起来很恐怖，难道就没有什么预防的办法吗？我只知道少吃热量高的，多运动，控制体重，还有什么其他要注意的吗？谢谢。