对,这是关键!扰乱生物钟。我白天就暴露在大自然中,自然光下,比如公园大步走;晚上
来源:
lawattaction
于
2026-01-08 09:27:23
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在凉爽黑暗中睡觉 ,大脑知道啥时产生褪黑素,啥时不产生。