对,这是关键!扰乱生物钟。我白天就暴露在大自然中,自然光下,比如公园大步走;晚上

来源: 2026-01-08 09:27:23 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

在凉爽黑暗中睡觉 ,大脑知道啥时产生褪黑素,啥时不产生。