我过去这一年放开了吃，高红肉，高脂肪，高碳水，高糖，高盐，也没吃任何药物，结果A1C降到

历史新低5.1

体重平稳。

关键是每天走差不多两万步，最近也增强了器械肌肉训练。

锻炼为王。