5年都没有从5.8降下来，说明你没有大的调整饮食结构。你可以学学田妞妹的饮食。而且饭后半小时后超慢跑非常降血糖

但你还是前期，还没有到6.4。一定要注意了，你的饮食还是比较合理的，但要把糖都戒掉。注意吃饭的顺序。我觉得你应该测一下血糖，看看饭后两小时的血糖是多少。你现在的饮食结构是不是让你的饭后血糖高。晚餐是不是吃的比较晚。这些都影响血糖的。

血糖降了，甘油三酯自然就降了。