可以逆转，也可以正常吃喝。

关键是你给自己定义的正常吃喝是什么，正常吃喝不是大吃大喝和胡吃海喝。

前段看了本书，讲的是饿了就吃，不饿不吃。

像国内年轻人那样胡吃海吃夜宵烧烤和喝甜品饮料肯定不是好办法，感觉是慢性自杀的一代。