我的经验是运动

疫情期间健身房关门，我很长一段时间无法游泳，也没有从事其他运动，后来体检一测，血糖5.7. 医生说是Pre-diabetes，吓死我了，赶紧开始运动。后来再去测，一直保存在5.5. 所以保持运动是健康的关键。

我对自己血糖高感到很吃惊，因为我一点都不胖，也从来没有任何健康问题。父母也没有糖尿病，他们今年都88，身体也不错。看来我命中注定不能停止运动。

碳水方面：我天生就不太喜欢淀粉和甜食。从小就不喜欢米饭，出国到了西方就不再吃米饭，以肉食为主。面食全部吃全麦，不喜欢精白。我喜欢蔬菜水果，吃得比较多。美国的蛋糕甜点，可乐等我是觉得甜得发苦，从来就不喜欢，偶尔吃两口就会造成我肠胃蠕动，导致提前去厕所大便。