你就想：其实人类不需要吃那么多食物的。自觉地远离丰富多样的零食等。基本半年吃一次冰激凌。好几天吃一小下水果，如果

特别馋的话。我一般早上9点左右吃完早餐，下午5点左右吃晚餐。努力地做到中间啥也不吃。我知道这很难的， 我就周末放松一下。现在太多好吃的零食诱惑的。半年多后，天呢，不敢相信，坏胆固醇正常了，空腹血糖居然是正常的。以前就这俩项非常顽固的。A1C确实难些。体检大夫跟我说：明年见。