作者：友心人
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来源：知乎
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第四种情况是觉得，如果别人听到我这么难听的声音一定会降低对我的印象吧，这叫焦点效应。对有的人来说，微信语音就好比我们平时交流说话，只是一种工具，哪怕不好听也无所谓，并不代表什么，但对于另外一些人，语音代表着自己身上的某个部分（而且是不那么“好”的某个部分），曝光以后就意味着将自己不那么“好“的一面呈现给别人，这是让人难以接受的。也许有的人会惊讶：“这也太夸张了，有必要这么在乎别人的看法吗？”那你也许可以试着回想一下，当你脸上狂冒痘、衣服穿反、袜子上有个洞或者裤子上粘了东西的时候，是否常常会忍不住关注着自己的那个缺陷，并且认为别人也一定注意到了？但其实，别人很可能都没注意到。这就是焦点效应。焦点效应指的是，人们往往会把自己看做一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的关注程度。当我们把自己的声音录下来发送出去的时候，由于焦点效应，我们会不自觉预测别人对于自己声音的评价。最后一种情况是，害怕接受客观真实的自己，这可能和低自尊有关。心理学家班杜拉界定的“自尊”，指的是一个相对稳定的、个体对整体性自我价值评价的判断。它由很多因素所决定，包括我们的扮演的角色，我们所做的比较，我们的社会同一性，我们如何知觉别人对我们的评价，以及成功和失败的经历。每个人都渴望获得自尊，这是我们提升的动力，但是，自尊有时候也会给我们带来困扰。当一个人处于低自尊状态的时候，会对情绪、认知上产生消极的影响，如：容易产生羞耻感、恐惧感、觉得自己丑、差、蠢、笨、害怕失败、害怕他人评价等一系列的负面情绪。害怕听到自己的录音可能在某种程度上与低自尊有关，低自尊的人会更敏锐的觉察他人对自己的期望，当感觉到自己被藐视、拒绝或抛弃时（如：被别人说过自己的声音难听），就会觉得自己缺乏魅力，从而产生自责、放弃或回避行为，拒绝再次向他人发送语音。认定自己声音难听而抗拒发语音的人大部分并非声音真的难听，而是我们想象中觉得别人认为我们的声音难听，觉得自己长得丑的人大部分并非真的丑，而是别人可能会觉得自己丑。有一句话是“他人即地狱”，但让自己陷入地狱的人往往是我们自己。当你开始过度关注他人的评价时，他人的任何一点风吹草动都成了你自我怀疑的证据，人生短短几十年光景，不要画地为牢，从现在开始纠正自己脑中的偏见，真正了解自己的所求和爱憎，真正开始从心底喜欢自己吧。其实你是独一无二的，所以不用太过介怀自己的声音好不好听哒~
