怎样面对焦虑难过寂寞的情绪

来源: firstuncle 于 2022-01-16 17:02:36 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (5186 bytes)

每个人恐怕都会经历焦虑，难过和寂寞，只不过年少的时候来的快去的也快，中年以后因为身负的责任更多负面的情绪也就更多，只是迫于外界的压力，不得不自己默默吞下，而默默吞下的后果是情绪积累，不及时释放会对健康，心理严重影响，个人幸福感大大下降，人生无趣。

那又有什么办法呢，上有老下有小，中间那人又不给力，又没有抛开一切的勇气。

你来对了地方，我和你们一样遭受过同样的事，我自我鉴定是我不是最聪明的人但我的反省能力，洞察力和解决问题的能力一流，你是不是又觉得我在吹牛？平抚你一下鄙视的心情，我换句话说，我是阿Q第一。

处理这些基本负面情绪基本原则就是转移，but how？如果你还没解脱，你要仔细看我下面的葵花宝典。

焦虑

有些焦虑是身体的反应，有些是思想意识认知的。

思想认知的焦虑来源于比较或者叫攀比，张三比你官大，李四比你有钱，王五比你有名，你很沮丧，但你唯一忘了的是你没有和贫民孙六比他比你快乐，快乐和钱权无关，快乐是你自己可以掌控的，我以前写过很多帖子叫改变思路你会幸福感满满。你如果不是我的粉给你提示一下：如果你被绿了，你抑郁气愤，气啥呢，把他想成免费鸭子好了，白嫖还倒给钱，把他踹了，找下一个自己爱的人，充分享受那份爱，如果他也绿了你，do it over again，你总是白嫖还赚钱，人生赢家。看看思路一变，人生多美好？

身体上如果缺乏某种元素或者性缺乏也会产生焦虑，元素缺乏我以前写过细节，性缺乏解决有点复杂，我不喜欢写长文，你翻看我老文，对了我把好东西经常藏起来，你不跟紧我好处就飞了。。。

悲伤和难过

如果是失去亲人的悲伤，时间可以化解一切，先不要有误区，以为遗忘就是感情不纯洁，每个人一落生面对的就是死亡，是不可避免的，不同是早晚。当失去你的挚爱，不难过说明你是冷血，但也不意味着你要永远难过，生活还要继续，你只要活一天就要快乐一天，离开的人看到你快乐也会感受到快乐，亲人的定义是你快乐对方就快乐，已经没有了世间的嫉妒和独占欲。

解决方案就是时间和转移注意力，想想自己有什么业余爱好？唱歌？跳舞？去参加爱好小组，你说我什么都不会，你会找骂吧？看谁不顺眼骂几句，只要保证博主和小编不拉黑你就行，你可以在我这试一下骂我，我很少删帖，你骂人又不是我丢人删什么啊。挨骂也是激起你多巴胺的一种方式，对部分人会产生愉悦感，我咋知道的？我知道有一类人喜欢SM，我喜欢床上互殴。

沮丧

很多人经历了沮丧，本来做事抱有很高的期望，结果却不如意，特别是花了很多心血。我花了三四天的时间做了个本以为可以令人惊艳作品，可传到视频网站2分钟就被下架，告知我违反了网站的规则，还无处申诉。张三虐狗张灯结彩你给奖章，我只是蹬了狗一下就tm的违规，公平吗？

当时挺气，就对屏幕法克了n次，但生活还要继续，他们不讲理，你就得智斗，我对狗恶狠狠的说我爱你爱死你，审查员一看口号正确，就给我授予爱狗英雄。

沮丧的时候给自己点休息时间，然后用智不要用蛮力去面对，又是一个新世界。

爱好不一定要有专业知识，为了鼓励你们一下，附上背景乐，背景乐是我创作的，你如果想用可以免费下载无版权，上传youtube也会通过。不是我显摆，是告诉你我是个没音乐教育背景的路人，花了几天熟悉软件，就捏造出一个二胡现代音乐，成了我的作品。

你不要问我啥软件，告诉你就不会崇拜我了，但我给你clue，只要用心，你能发现也能做，软件是正版，不要钱。

已经写不少了，你有其他问题可以留言。

巫婆死。。。忘了写寂寞了，下次吧。

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