跑进数九寒天

来源: 2022-01-14 17:49:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (7951 bytes)

这两周是入冬以来最冷的,好几天最高气温零下十二度,夜间零下二十来度,加上风寒指数,实际体感温度更低。极寒天气下跑步最大的好处是路很干,即便是林中的trail, 跑起来也是很舒服的。唯一的缺点是空旷地带的雪会被风吹,掩盖了原有的trail, 这种地方跑起来会深一脚浅一脚的感觉,脚趾头受到挤压,压力比较大,时间过长,指甲盖可能充血。和小布讨论,她说袜子厚了也有可能,需要大一号半号的鞋。天冷的时候我的确穿了羊毛厚袜子跑,看来还是一般的袜子就好了。

还有就是这种极寒天气,跑进树林里,风的感觉会基本没有,因为都被树削减了。唯一需要的是脖套稍微上提一下下,挡住嘴鼻就好了。

冬日的树林,真是好地方,我跑步的林地以阔叶树为主,偶尔有几棵针叶树。周末跑到一群针叶树所在之所,远远看见有人围着树绕来绕去,直觉告诉我树上肯定有宝贝儿。停下来找了一会儿,发现树梢上蹲着一位憨憨的horned owl。像捡到宝一样兴奋,终于在野外见到猫头鹰了。

极寒天气之下,跑起来一点也没觉得冷,所以冷不是问题

越来越喜欢冷天跑步的感觉,于是上上个周五,周六,周日连着三天都跑了超出平时一倍的距离,很开心这个进展。然后就悲剧了,发现两个大脚趾头指甲盖充血。想起师傅小布的循序渐进法则,又需要面壁思过了。挺了两天,稍微好点,接着继续。

跑在winter wonderland里,这些天探索的新路径让我暗暗期待的同时也隐隐担心遭遇郊狼。知道它们在somewhere deep in the wood:-), 所以跑远的树林的时候,尽量选周末大白天。

嗯哪,我们不怕,力量,爱和自律是上天赋予我们每个人都有的精神内核。我们可以做到的就是把它挖掘出来。某种程度上,这个大瘟疫让我们每一个人都有更多的时间和空间面对自己,跟自己的灵魂对话和思考,还有这个世界。自然有着无与伦比的治愈和滋养功能,能够empower 我们的,不是这个世界。

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雪中跑步的感受,记在这里:

禅是旷野空谷的风, 
禅是一呼一吸聆听鞋底踏上晴雪的沙沙之声, 
禅是冬日清晨草间结霜晶莹闪烁的露珠, 
禅是spruce 树梢上打盹的大角猫头鹰, 
禅是躲在树洞里伸出头来看世界的红顶啄木鸟。 

请原谅我零下二十度树林间跑了一圈儿回来的胡言乱语…… 
跑步是我的meditation 
什么都可以想,什么也可以不想 
看四季变化 
岁月流转 
;-)

所有跟帖: 

赞雪中跑步和襌思!写得好 -.川晔- 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 .川晔 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 17:52:36

羡慕你有那么美丽的山水可以触手可及 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 17:53:49

虽然雪峰更加奇伟,不过即使是平原地区,有雪就是很美的 -.川晔- 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 .川晔 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 17:56:02

我也喜欢有雪的冬日 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 18:03:02

我刚才也出去跑步了!我们今天这里是零上5摄氏度,路上的雪融了 -.川晔- 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 .川晔 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 11:41:07

只是幻想一下在这么美丽的冰天雪地中跑步,就觉得美得不得了,如果不容易滑倒的话~~~美图美思~~~ -雪晶- 给 雪晶 发送悄悄话 雪晶 的博客首页 雪晶 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 18:00:03

低温天气下雪变硬,不滑的。临界温度有冰的情况比较滑要小心 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 18:02:24

噢,是这样~~~ -雪晶- 给 雪晶 发送悄悄话 雪晶 的博客首页 雪晶 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 18:48:51

下午看到太阳照在窗户上,于是开了一会儿窗……10分钟后发现冻住关不上了,还好里面这层窗可以关上。 -土豆-禾苗- 给 土豆-禾苗 发送悄悄话 土豆-禾苗 的博客首页 土豆-禾苗 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 18:01:56

同情,这几天温度很低 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 18:04:00

用电吹风吹化了后再关上,要不然一层玻璃不保暖 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 18:32:28

哇,你们都好有经验啊~~~冬天去朋友的山上度假屋度过一次假,结果要铲雪,马上就放弃了在东部生活的念头~~~ -雪晶- 给 雪晶 发送悄悄话 雪晶 的博客首页 雪晶 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 18:48:17

不用自己铲雪,有铲雪公司下雪就来 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 19:21:53

连家门口也铲吗?上次去朋友那里,从她家的门口到路上那段,是需要自己铲的,真的很辛苦~~~ -雪晶- 给 雪晶 发送悄悄话 雪晶 的博客首页 雪晶 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 21:26:32

就是家门口铲车道上的雪,家门口和梯子自己铲,没多少,连这个也可以包出去让人来铲的 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 05:26:21

还好是客厅的,开了4厘米口子,明天白天去多试试关关…卧房没事,谢谢你的建议。 -土豆-禾苗- 给 土豆-禾苗 发送悄悄话 土豆-禾苗 的博客首页 土豆-禾苗 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 18:58:53

明天极寒天气,大风力的电吹风应该可以解决 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 19:23:17

也要注意安全哦! -安小爱- 给 安小爱 发送悄悄话 安小爱 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 19:11:19

谢谢提醒 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 19:23:33

熊姐这种精神太难得了,一般住冷的地方久了冬天就不爱动弹,慢慢就变北极熊:) -核桃小丸子- 给 核桃小丸子 发送悄悄话 核桃小丸子 的博客首页 核桃小丸子 的个人群组 (0 bytes) () 01/14/2022 postreply 20:50:43

We the North! 有雪的冬天户外运动不要太多太有趣哦,越野,高山滑雪,滑冰,冰钓,雪地自行车,不胜枚举 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (92 bytes) () 01/15/2022 postreply 05:29:04

我们没这么冷但是冬天的田野也自然有她的风景 -donau- 给 donau 发送悄悄话 donau 的博客首页 donau 的个人群组 (191 bytes) () 01/14/2022 postreply 22:41:07

带个保温厚的手套,刚刚开始的短距离手脚都可能冷,但动起来一会儿就应该好了。 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 05:30:32

请教达人:雪地跑步会不会容易滑,需要特殊的跑鞋么?一下雪我就改室内zumba了 -唐歌- 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 唐歌 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 05:50:11

平常的跑鞋就好,雪不滑。滑的是路上有冰的情况,尤其是黑冰或者临界点的时候。如果很滑的时候,比如下冻雨一类的天气,就停跑 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (89 bytes) () 01/15/2022 postreply 05:55:12

赞牛人!一起跑步的人队友大都铁杆了,可是我的多巴胺水平始终超低,几年了我就没升起过一次不跑步不舒服的感觉。没能坚持 -花菜- 给 花菜 发送悄悄话 花菜 的博客首页 花菜 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 06:13:56

那是你还没get 到runner's high就停了;-) -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 06:17:45

熊姐真是个牛人!大赞 -平等性- 给 平等性 发送悄悄话 平等性 的博客首页 平等性 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 08:47:50

跑着玩玩儿,不牛的 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 10:19:24

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