阳光，新鲜空气，睡眠，水和食物是给我们身体健康的本源。保证这五项充足平衡是保障身心健康之本

现代人活得很精细很复杂，却少有几个人把这几样能够真正给予我们身心健康的东东给够。运动，户外规律的有氧运动，保证了前三样。前面三要素充足平衡，后面两样达到平衡不难。