写得非常好，赞！俺以前做过一些精神疾病的遗传研究。和很多人想得不一样，精神疾病的家族遗传作用其实并不是很大，

最重要的因素，还是环境的改变和压力，以及长期焦虑和睡眠质量。多运动，交朋友，多倾述，和固定的生活习惯，都是很有效的缓解和治愈手段。