切，我也对自己表示很佩服。

对于第一次做户外的人，我这次运动过量了

 

不过，因为翻了山，所以，有八公里的盘山路没有走。而且，盘山路是大马路。抄了近路之后，才是羊肠小道。

不过，翻了山，从森林公园出来之后，又加了几公里公里。一直走到有公共汽车的地方。

领队说，我们的速度是每小时五公里左右。但是，应该增加到七公里每小时。

不过，第二天腿没有酸痛，很让我自豪。