练肌肉的体积和力量的练法不同，体积是小重量多次重复，力量基本相反不过要复杂一些

 

你是学医的吧？要不就是学药的？据说肌肉纤维的数量是天生的，练肌肉的体积就是要使有限的肌肉纤维变粗，基本上是越粗就越好；练肌肉的力量当然也要使有限的肌肉纤维变粗，但是绝对不是越粗越好

正常情况肌肉恐怕不会发达到超过骨头的承受力，但是一用激素就不好说了