骨质疏松好发于停经后女性

通常骨质疏松好发于停经后女性，且越瘦骨质不好的程度越高。如果六十岁以上女性，她的体重低于本身的年龄减掉二十的话，八成左右可能有骨松问题。不少年轻女性爱慕虚荣，追求如名模般“纸片人”的身材，却不知体重跟骨密度的关联性高。

停经初期，则是检查骨质的黄金时期。因停经后妇女因为女性荷尔蒙缺损，骨质快速流失，容易有疏松问题。通常妇女从停经前五年开始，年流失3到5%的骨质，五年就少了30%。因此停经后是看骨本重要时机。如果发现骨质不好，可及早治疗，以避免恶化成骨质疏松，而导致骨折。

而骨质疏松最大后遗症就是容易骨折，依发生部位不同，对生活造成轻重不一的影响。

所以说从小摄取足够营养不挑食，多吃含钙的食物，并且有充足运动，少碰咖啡因、碳酸饮料跟抽烟，才能储存好骨本。