我没有想到生熟的问题，就这么吃了。不过

我额外买了一个咖啡豆打碎机，专门用它来打碎 Flax Seeds，每天吃前才打，而在 Walmart 买的 Wheat Germ 已经是小颗粒状了，这两样一起混在早餐麦片里吃，或放在豆浆牛奶咖啡等流质里也行。