谢谢新朋友。目前我没有吃任何supplements，主要是从一日三餐中汲取各种营养；一周7天，我家有6天吃鱼，蛋白质充足。

来源: 于 2021-11-18 13:51:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

膝盖不舒服有时与膝盖周围的肌肉不够strong也有关，无论什么年龄，除了有氧运动，力量训练和伸展运动也很重要。祝安好！