谢谢鼓励。楼上教练兄给了我不少相关指导，是他第一个告诉我去年比赛用的鞋可能更

适合平常训练用。他建议在比赛时穿轻一些的跑鞋。我今年就按照他的建议去做，果然有效。

跑步训练时用的鞋（分短程距离训练和长程距离训练）以及跑步比赛时用的鞋（也分短程距离训练和长程距离比赛）等都有不同讲究。即使同一种目的的训练，合适的鞋也因人而异。我个人经验，寻找出合适自己鞋最好的方法是去跑步用品专卖店请那里有经验的工作人员推荐和试穿不同的鞋。我自己喜欢的跑鞋去年有Brooks Glycerin 10（税前$150美元，今年出了11，老型号10可能会降价格），cusion和support都很好；今年主要用Newton Energy NR (税前$119美元），轻便，但对小腿力量要求比较高，需要逐渐适应和过度。