《3分钟早餐系列》 早上时间紧，还要吃得好，那就得动下脑筋了，吃饱了，才有力气锻炼，才有力气甩大绳 （视频+图文）

我打小就喜欢健身，健身是我生命当中的一部分，如果不运动一下，会是啥赶脚呢，就好像没刷牙洗脸梳头，鼻涕拉歇的赶脚。我运动就是为了吃，非常接地气的。俺不参加健美比赛，也不靠脸吃饭，所以每天就琢磨着吃啥好，吃好吃美，是我的最高目标。

每天早上的时间，我家的场景就是在猫飞狗跳熊叫中度过的，猫狗熊都得吃饱吃好，3-4分钟做好早饭，然后上班的上班，上学的上学。

常常有人说，我这不能吃，那不能吃，我就弱弱的说一声，这辈子这么短，这不吃那不吃，掐指一算，有点亏啊。差不多的健康饮食，适度锻炼，持之以恒的锻炼。嗷嗷滴享受着生活所给予的一切。嗷嗷滴，嗷嗷滴

这几种早餐是我家早餐系列中的一小部分，喜欢哪样，整一个呗。

面包：3片

火鸡鸡胸肉：2片

葡萄果酱：1汤匙

鸡蛋：2个

美乃兹：3勺

盐：1/8勺

牛奶：1汤匙

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做法：

把面包沾满蛋液，中间夹上自己喜欢的肉，奶酪等等，按照自己的喜好随意组合，煎至两面金黄即可