《南瓜的种类和吃法》，尤其是日本南瓜，既有南瓜的香甜又有栗子的粉糯，控制糖分摄入的人可以吃这个（视频+图文）

现在无论去哪都能看到各种各样的南瓜，
橙色的Pumpkin、黄色的Spaghetti Squash、绿色的Acorn Squash、浅棕色的Butternut Squash，各色南瓜粉墨登场. 这些熟悉的味道，靓丽的色彩，也同时提醒我们各种节日也要陆续登场了

第一种是butternut squash

第二种是spaghetti squash

第三种是acron squash

第四种就是果蔬界的网红——日本南瓜，kabocha贝贝南瓜

尤其是第四种，既具有南瓜的香甜又有栗子的粉糯，贝贝南瓜的糖分以木糖为主，
不在体内代谢，会直接排出体外，对需要控制糖分摄入的人来说是非常健康的一种食物

日本南瓜蒸着吃，洗净后不需要去皮，直接放入蒸锅中一般蒸制10-15分钟后便可以

日本南瓜最简单粗暴的方法就是切条放烤箱400F 烤35分钟左右

 

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