健康美食30天 Day1(视频+图文）

来源: 于 2020-06-22 06:14:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

健身群的朋友们，大家好，我们坚持健康饮食30天，一周锻炼5次，休息2天

80%健康饮食，20%吃自己喜欢的食物，毕竟咱们不是靠脸靠身材吃饭的人，咱们也得对得起中华的几千年的美食。

每期介绍一种健身美食，一个运动的动作

喜欢健身的朋友们，我们一起折腾这30天！

Day 1：练腿日 一个小时（以后会慢慢介绍练腿的动作）

 

 

 

 

 

 


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