懒快好省的办法是

方法：

1）清水洗净  2）酱油料酒蜂蜜garlic powder olive oil salt and pepper 和 少许crushed red pepper …如果喜欢稍微有点辣的话  3）把1和2混合…marinate 30分钟 4）烤箱400华氏度25分钟…出炉 摆盘时加上配菜和相关的喜欢的不同颜色的蔬菜 （也可以用小蒜粒代替蒜粉）