糙米杂粮粉是买的，日本的店里一般都有，有机的需要在网上订购。也可以自己打粉。

我买了一台可以打粉的搅拌机，还没用过。

据说用vitamix破壁机也可以自己打粉，

我没太看懂英文的说明书，所以也没敢用。

如果自己可以打粉，用糙米小米玉米大麦粒一起打粉。

做的时候只有加入精粉就可以了，很方便的。

当然是自己打粉最放心了，而且营养均衡。