仅仅organic的标示对牛奶是不够的，还有注意牛奶的加工方式

homogenize（均质化）和 ultra-pasteurize (超高温灭菌)是非常粗暴的加工方式，造成营养损失，甚至成为致病因素。

好牛奶很难找，按照我说的去找，其实就是找少加工的牛奶， 找到了值得！因为好牛奶是非常有营养的，印度的古老医学--ayurveda 特别推崇牛奶