其实很难改。我家电饭煲坏了，还讨论买个贵的还是修修。在讨论的期间，我们就吃了一周非白米，otameal, whole wheat

后来，电饭煲修好了。 我很高兴得大吃了一顿，发现白米饭的危害。 没有营养不说，升糖指数太高，超过冰激淋，pizza这种东西。吃完2-3小时，饿得不行。
因为之前我已经吃了一周非白米，身体还真不习惯这种过山车的血糖变化了。