检查一下有没insulin resistence 的问题. 身体健康的话, 可以改为 HIIT训练方式

来源: 于 2015-05-09 21:08:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

High Intensity Interval Training.
比如快速跑一百米 (15秒左右), 然后走2-3分钟复原, 重复跑. 经过5次后
一星期3-4次, 对很多人这会比慢跑有效.
让身体进入无氧训练, 帮助燃烧脂肪