我这么多年体重一直保持在156-160 磅，37分钟以内轻松跑完一万米 :))

其实我吃得并不单调，芥兰花，菠菜，芹菜和苹果等都是有机的，就是我这离华人超市比较远，西人超市的蔬菜就这几种。但有机蔬菜不贵，挺好的。

我只有周末做有肉的菜吃，往往还在公司加班，很少有大块时间专门做菜。但这样也健康。除了长跑是高中开始参加比赛以外，我现在还可以一口气连续做120个俯卧撑，几百个仰卧起坐。

吃的简单一点不是坏事，但营养均衡很重要。