肉应该没问题，别吃内脏就好。

你去那些WHOLE FOODS 店里，只有鸡能买到有机的，其它肉都是自然喂养的，很贵，卖不出去都放不新鲜了。看好日期，不买甩卖的和要过期的，少买，缓冻的不再放回去冷冻就行了。肉里的营养，其它蔬菜代替不了。不吃多就行了。