提醒一下，这一杯的黑芝麻就是半杯的油，

还有就是芝麻和豆粉都含比较高的蛋白质，

主食还是最好主要是碳水化合物，缓慢的分解供给身体糖份，

现在的饮食不光是太多的白糖，白米，白面，更大的问题是太多的肉类（蛋白质)和油。这个黑馒头把白面变成了黑色，但加了半杯油，和比较多的蛋白质，好像也不是很健康的。