要减少浪费，最好能每周规划一下菜单再买。：）

不过，我也没时间做太细节的规划，就是抓重点即可。

比如说，我通常计划一个礼拜做3-4个新菜，买菜之前，我会针对这些新菜来写详细的shopping list，逐条列出。然后，除此之外的，就是自己常做、比较熟悉的菜单，这些我就不写单子了，属于比较随机的，到了超市后，看到有好的时令菜或是有啥灵感再决定做什么。

结账前数一下车里的食材能做几道菜，只要足够cover一周所需即可。

我家也是两个小孩，我的体会是，有时会有突发状况、没法儿做饭什么的，所以一周下来，实际做的菜和计划相比，只会少、不会多。如果买多了肯定会有浪费~~~：））