关于便秘的一句话， 如果大家都已经知道了， 就当我没说啊

大家都知道便秘需要fiber, 所以都建议香蕉苹果蔬菜和各种high fiber 的食物。

别忘了，如果那个人他吃的很少，而且糖水化合物intake很少很少的话，特别爱吃fiber食物的也会导致fiber 过多导致便秘。光光只有fiber并形不成粑粑的volume, 会消化成很小的，根本没到要拉出来的感觉，就会很多天才会出来的。 想想挺那个什么什么的，都吃午餐了吗？
（这也是在哺乳期还没有开始吃饭的小baby 吃太多香蕉会久久不会拉粑粑的原因。）