便秘的人请吃甜菜头(beets)

本人经常大便不正常，2-3天去一次。无意中买了一袋甜菜头，煮了几个，吃了少半个
很快有便意，后来又试了几次，只要吃当天就会排便。网上查了一下，吃甜菜头有很多好处。