对付便秘的神奇食物：奇亚籽

虽然没有便秘但是大便不通畅。星期天开始早餐在燕麦中加入二三汤匙奇亚籽一起煮，两人吃。昨天早上大便就很多约一尺长。今天早上吃完早餐，正准备喝加MCT oil的咖啡，便意就发生了，忍住将咖啡喝完去厕所。坐下才几分钟就有压力，几秒钟大便就出来了，站起来转身一看，不得了，一大堆，估计至少有两尺，前所未有。

奇亚籽据说会吸收水分膨胀八倍。看来会造成大便增加，但一汤匙膨胀八倍也不是那么多，觉得是奇亚籽促进肠胃蠕动的结果。明天可能就没有那么多。