那几个链接中己经解释了，而且给了富含益生原的食物，按个人喜好选择。一般来说：菜、果、粗杂粮中的可溶纤维（抗性淀粉）

来源: 于 2022-11-29 08:09:30 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次