吃辣的同时吃高纤维就好了

来源: 2022-06-21 11:46:55 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

比如你今天吃水煮鱼,配菜加个韭菜鸡蛋就行。还有养成定时上厕所的习惯。