有便秘的姐妹吗？能分享治疗的好办法吗？

我是不能吃一切辣的食物，包括辣椒，辣椒粉，姜，姜粉，葱头，葱头粉，大葱和小葱，

白萝卜，绿萝卜，红萝卜，黑胡椒和白胡椒，咖喱。吃了就出问题。

生活真是太乏味了。有没有什么治疗的方法？