请教有关vista换xp的问题

我的电脑sata硬盘vista系统，1G内存。经常用一段时间后就变得很慢。我还没计划买新电脑。手头的这个，随机就是个vista盘。

若想升级windows的话，此机器是否合适? 预算大概多少？

若想降级到XP的话，好像可以从网上下载加sata驱动的xp，我人在美国，会不会有什么版权一类的麻烦？还是必须要买一个正版？ 

先谢谢 。