问个VISTA换成XP的问题

我的笔记本电脑是东芝，VISTA, 想换成XP。我是否能从网上找集成SATA驱动的WIN XP? 会不会有麻烦？ 另外，哪位可以提供这个连接。

东芝网站上有怎么升级VISTA到WIN７的说明。但我一般就是上上网什么的，觉得XP足够而且挺好，而且怕WIN７会带来更多问题。有必要升到WIN７吗？

谢谢。