350MB可以写半张CD了，也不算小了....

我估计是Antivirus的软件在打开My Documents文件夹时扫描引起的，因为My Documents里几乎每个文件都是扫描的对象。

可以这样试试：把My Documents里所有的文件都拷贝到另外一个文件夹，然后清空，再看看是否需要30秒。如果还是，那么可能系统有问题。如果不是，那么一定是文件引起的。这时可以把文件按类别逐步移回My Documents，看是哪一类的文件造成的。