NOW or LATER？广大留学生如何自觉战胜拖延症？

拖延症这个词近几年来在朋友中特别常见，似乎很多人都或多或少有一些拖延症。

和很多同龄人一样，我似乎也在大 学里患上了一种叫“拖延症”的病。每次有作业都盯着due date，不管在那之前有多久的时间准备，总是拖到最后一刻才完成，或者deadline之前两三天才开始写。这种坏习惯似乎在初中、高中时期并不明显， 有时我会想，也许是因为大学里生活太自由自在，老师不会像国内的老師那样严厉地监督，导致自己没那么自律。但其实一次又一次地为自己找借口，才造成了习惯 拖延的心理。

虽然通常我们认为这是一个贬义词，是一个不好的习惯，但因为拖延症似乎并没有给我们的生活带来什么致命的伤害，于是就不以为然地维持着拖延的

习 惯。甚至，很多拖延的人十分享受那种在最后期限之前完成目标，然后突然解放了的感觉，事后还会觉得自己很有效率。长期以往，潜意识里觉得自己如果花很多很 多时间成绩却平平，会十分有挫败感，那还不如就以“时间不够”作为借口为自己开脱。然后这一切的一切，都再次强化了拖延心理。

为 了改掉拖延症，我试着找寻很多关于时间管理的方法来帮助自己提高效率。比如Twitter和Square的联合创始人Jack Dorsey，他把一个周的每一天都分类计划：星期一“管理公司”，星期二“产品”，星期三“营销、沟通与成长”，星期四“研发与合作伙伴”，星期五“公 司文化与招聘”。这样的话，即使一天当中有突发事件不得不处理，也能很快回到自己的原定计划上，立刻回神专心处理当日要务。还可以试着给自己设定一个期 限，比如今天晚饭之前必须完成一件事情或一部分任务。用某个标志性事件来强迫自己在那之前必须完成，也会有不错的效果。

拖 延症其实是一种对不想做又觉得复杂的事的逃避，总是先做自己喜欢的又简单易行的事情，而把重要的复杂的任务不断推后。有时候自己会抱怨怎么时间都不够用， 但是看看那些真正忙碌的人，同样的24小时却好似做了48小时的事情。很多名人比如明星和总统，他们都有紧凑的档期、背负繁忙的事务，却也可以在生活中合 理地安排开来，好像有分身术。所以“时间不够”绝对是因为把时间花费在了没有效率的小事上，这些流逝的琐碎时间在不知不觉中累积地越来越多，导致最终无意 识地浪费了很多时光。

有时候，拖延症患者还会给自己找各种各样好听的借口，比如“完美主义者”。而完美主义带来的后 果往往是时间过去了很久，打算做的事情却因为始终没有碰到“完美”的时机而被不断延后，直至渐渐地被搁置在一旁。如果你只能在万事俱备、天时地利人和的情 况下才能做事，那么你永远都在“准备开始”的状态下。殊不知通常成功的事情都是说做就做的，即刻就开始动手，细小的功夫累积起来才会堆砌出值得骄傲的成 果。并且，人的价值就是在条件并不完美的时候还能搞定事情，这才展示你的能力，体现你的竞争力 ZT