以鄙娃学校为例，花的时间如下

八月下旬到十一月的某一天为止，每周五天，每天两三小时，周末一般都要加练，或者比赛。你可以赖皮赖掉一些。

校队队员和hopeful们，六七八月每天都跑一个多小时，至少。一般靠自觉，有的学校是队长或者教练以某种方式指挥跑。