甲减即是阳虚

要是平时饭量不大，因为物质基础的绝对量缺乏，长期下来引起一点气虚也是正常。

那你还是以对付脾肾阳虚为主，因为这是根本。尤其是肾阳，主一身之阳气。

这个帖子对你适用：

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夏天的时候，可以多晒肾经，即腿和脚的内侧，要是能把脚内侧的白肉给晒红了点更好。

还有，如果院子里有石头路，晒的时候，把脚踩在石头上（也可以找几块鹅卵石，下午时候可以踩在脚下）。这对脚底的涌泉有好处。涌泉为肾经首穴。

夏天在室外太阳底下，能光脚，就光脚，能穿凉鞋，就不穿布鞋。不过注意，不要在草地上光脚，要在石头或水泥地上。

不太了解你的总体情况，晒太阳自己把握好力度。比如，可以先在4点-4点半，晒半个小时看看。可以的话，第二天再晒到5点。自己灵活把握吧。