更年期?除了激素以外,平时可以多吃多练:多吃蔬菜水果肉坚果,比如在每天固定睡前吃一碗(酸奶+核桃+葡萄);

来源: 2015-01-06 15:00:26 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

另外锻炼以重量练习为主,少跑步啥的,直接用哑铃杠铃,这不仅是肌肉的问题,更重要的是预防减缓bone loss。
脸部干燥用NIVEA CREAM。以上做法持之以恒,定会benefit your whole life,即使现在不觉得,但老年时回头望,肯定很得意自己当年做的正确的事情,人生不走弯路。