你这就是看中医书的下一步

生的冷的辣的肥的油的腻的，都不能吃了。吃了就湿了，还是内湿。

只能喝热水了。

运动？不许的，怕出大汗。

吹风，淋雨，都是大忌。

空调，那更是百病之源。