他做得不错的， 你看看：

来源: 于 2025-10-03 09:03:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

“在开始执行计划的两个月内，我还额外增加每天慢跑加快走的时间，从平常的45分钟增加到一到两个小时。”

 

“我还会坚持每天例行的力量练习，包括深蹲、俯卧撑、高抬腿等”